b t w masa

Witam, zaczynam za parę dni swoją pierwszą masę - aktualnie jestem na utrzymaniu. Czy lepszym wyborem będzie dodać 300kcal tylko w dni treningowe czy lecieć cały czas na surplusie?

Witam odłożył mi sie na brzuchu tłuszczyk :) chcę go zrzucić ale robię masę bo na brzuchu mam tłuszcz czy biegając 3 x w tygodniu w dni wolne bedzie mi szła masa mieśniowa przy spalaniu ?

witam mam pytanie zwiazane z wykonywaniem cwiczen na mase bo ostatnio uslyszalem ze na mase powinno sie wolno wykonywac powtórzenia czyu to p;rawda ???? -Yanke-

Mam pytanko? Czy przez basen bardzo spada masa? Czy tauryna i bcaa przed plywaniem to dobry pomysl?

Potrzebuje opini specjalisty dla tematu: http://www.sfd.pl/Bieganie_a_masa-t534108.html Mam wrażenie że dział fitness jest słabo odwiedzany przez siłaczy.

Jestem postury tak mniej wiecej w polowie miedzy ta 1 a 2 ranga. Czyli widac troche zebra,kosci ale nie duzo. Czy aby zrobic miesnie brzucha powinienem przytyc?

Witam!!!Mam pytanie.Ważę 64kg i mierze 176cm.Chce szybko nabrać masy mięśniowej.jak to zrobić.co należy zrobić.

Witam Mam pewien problem a mianowicie mam 17lat a ważę tylko 45kg na 167cm wzrostu. Jak mógłbym zwiększyć moją masę, czy kreatyna mi pomoże ? Proszę o porady, bo już nie wiem co mam robić ;/

Witam, mam 15 lat , waga 58 kg ,wzrost 170cm ,chcę nabrać trochę masy z użyciem białka w postaci w proszku lecz potrzebuję do tego diety wypisałby mi ktoś ? i ewentualnie jakiś dobry plan treningowy.

Gdybym zaczął robić mase mięśniową. To bym mógł jeść tyle co wcześniej i po prostu ćwiczyć? Lub jeść tylko trochę więcej? P.S Oczywiście białko też się zalicza ;]

Witam , mam 16 lat ważę około 53 kg i mam 180 cm wzrostu jestem chudy i mam chude ręce. Od czasu którego chce przytyć jem dosyć , dużo i nie pomaga. Ma może ktoś jakieś rady ? Pozdrawiam

Witam. kiedyś słyszałem (jakies 3latka temu)ze na miesięcznie człowiek który ćwiczy i ma poprawną dietę może zdobyc 1kg masy miesniowej? Oczywiście bez SAA . To prawda? Pzdr

Witam was Czy może być taki zestaw na masę ? Kreatyna monohydrant Aminokwasy L-glutamina Gainer B12 i inne Witaminy które pomagają kulturystom

czy terening act jest dobry na mase? czy moze lepiej zaczac od FBW a act odpuscic Zmieniony przez - mariom759 w dniu 2010-03-04 11:36:31

Co do zmiany? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e7bcce02e4d4fae8632c19045bb88a6.png Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2015-01-14 22:18:22

czy warto biegac codziennie po 5-6 km ? czy nie warto ? czy wplyie to jakos na mase ciala ogolna tzn jestem szczuply i nie chce zbytnio schudnac jeszcze a chce biegac dla relaksu itp

Witam , trenuje drugi miesiąc . Mam 18 lat . Chce budować masę .Jakie suple kupić ?

Czy przed treningiem na mase mozna łyknąć 1 tab thyrotherma w celu lepszego kopa czy nie polecacie?? Czy wogóle przy masie w celu nie zatłusczania się można go stosować??

Witam czy dobrze jest połączyć te odżywki: Universal Storm Mutant Mass Olimp Carbonox Extreme Napalm Oraz Witamini z Olimpa A to jest moj 3 cykl. Pozdrawiam.

czesc mam takie pytanko jestem na treningu na mase i chcialbym sie czegos upewnic czy trening na mase ma byc taki 6-8 serii po 6 powtorzej czy wiecej ? jak to ma byc ?